Overwight atau yang sering di dengar dengan kata obesitas adalah kondisi dimana tubuh memiliki berat badan lebih dari normal IMT tubuh. Obesitas dapat terjadi di semua kalangan usia. Termasuk dalam usia anak-anak.
Kenapa anak saya obesitas ?? Faktor apa yang mempengaruhi dan gimana cara mengatasinya?
Semua akan di jawab
Faktor resiko obesitas
1. Faktor genetik.
Genetik atau faktor keturunan. Selain itu Obesitas diakibatkan oleh pola makan dan gaya hidup anak yang serupa dengan orangtuanya.
2. Kebiasaan makan.
Kebiasaan Makan : Sering mengonsumsi makanan siap saji dan olahan. Makanan siap saji dan olahan cenderung tinggi lemak dan gula namun rendah serat. Makanan berlemak dan bergula mempunyai kepadatan energi yang tinggi.
3. Penurunan aktivitas fisik.
Penurunan Aktivitas Fisik : Dengan kemajuan teknologi, Anak akan memanfaatkan waktu luang dengan bermain di dalam rumah dibanding di luar rumah. Mereka lebih gemar menonton TV / video, bermain gadget, game komputer/ videogame. Menonton TV lebih dari 5 jam dapat meningkatkan risiko Obesitas.
Cara mengatasi obesitas
1. Menjaga kebiasan makan si kecil
Orang tua harus dapat mengatur pola makan anak, atur waktu makan anak dan berikan cemilan yang sehat seperti buah dan sayur.
2. Tidak konsumsi junkfood atau makanan jadi berlebih.
Dapat mengontrol anak agar menahan untuk tidak memberikan junkfood, dan jajan sembarangan buatkan anak makanan olahan sendiri di rumah serta berikan bekal yang sehat untuk sikecil.
3. Aktifitas fisik.
Latih anak untuk melakukan aktifitas fisik seperti ajak berolahraga ringan dan Bermain-main di luar rumah.
4.Atur jam tidur anak
Anak yang jam tidur nya berantakan lebih banyak berisiko terkena obesitas. Jam tidur yang buruk juga mengakibatkan anak kehilangan konsentrasi, mudah mengantuk dan lebih cenderung memilih makanan yang kurang sehat.
Bahaya obesitas pada anak
Anak yang obesitas cenderung akan susah dalam bersosialisasi dan melakukan aktifitas sehari-hari dengan mudah, berikut adalah bahaya jika sikecil sudah terkena obesitas.
1. Obesitas saat dewasa
2. Pertumbuhan terganggu
3. Daya tahan tubuh menurun
4. Gangguan psikologis
5. Perubahan sendi
6. Nilai akademis menurun
7. Gangguan seksual
Untuk mom bisa diperhatikan hal-hal diatas agar anak bisa tumbuh dengan normal tanpa adanya gangguan kesehatan. perhatikan pola makan anak dan ajak anak untuk melakukan aktifitas fisi.
terimakasih, semoga membantu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar